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file:20.主动切换，永远不要把自己消耗一空.pdf file:19.从能睡到会睡，保证精力得到充分的恢复.pdf file:18.怎样运动才能让你越锻炼越有精力？.mp3 file:17.高精力饮食：为体能添柴加火的正确方式.mp3 file:16.用好“精力缓冲阀”，强化全天的精力续航.pdf file:15.寻求“良性压力”，刺激精力储备提升.pdf file:13.锻炼“心理韧性”，减少负面情绪消耗.pdf file:12.启动“积极情绪”，建立良性精力循环.pdf file:11.设定“事件边界”，轻松提升50%的精力使用效率.pdf file:10.控制“决策消耗”，避免精力被过多选择无谓浪费.pdf file:09.思维意志力：如何维持更长时间的专注？.pdf file:08.如何快速进入专注状态、提升精力水平？.pdf file:06.如何优化目标来获得更充沛的精力？.mp3 file:05.一个能提升你精力的目标长什么样？.pdf file:04.如何把理想的精力分配落地为行动？.pdf file:03.你的精力分配符合你真正的期望吗？.pdf file:02.你的精力都从哪里来？.pdf file:01.测一测你现在的精力状况.pdf file:00目录（没有第07课、14课）.pdf file:00.发刊词：是时候开始管理你的精力了.pdf file:资料（第17课 ）-简易升糖指数表.jpg file:资料（第10课）-决策平衡清单.docx file:资料（第8课）-专注控制因素检核表.docx file:资料（第3课）-价值-行为解锁表.pptx file:7 第一周总结.docx folder:【课程教程】精力提升21天帮助您快速达成 folder:课程资料